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Balance und Prävention

Pilates
Sanftes und hocheffektives Ganzkörpertraining, das deine Tiefenmuskulatur kräftigt, verkürzte Muskeln dehnt und deine Haltung optimiert. Hier spielt die Atmung eine wichtige Rolle.

Rücken und Faszien
Intensivtraining für die Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und der Gelenke. Ein Gesundheitspaket für den gesamten Bewegungsapparat, teilw. mit Staby, Theraband oder Hanteln.

Faszien
Das Training von langen Muskelketten, Federungen und dynamischen Dehnungen sorgt für einen geschmeidigen, elastischen Körper für ein festes Bindegewebe und beugt Verletzungen vor.

 

WSG – Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik zur Prävention und Rehabilitation. Gezielte Übungen verbessern deine Körperhaltung und stärken deine Muskulatur. So tankst du Kraft für den Alltag.

Aqua Aerobic
Aqua Aerobic mit Musik und rhythmischen Übungen trainiert deine Ausdauer und Beweglichkeit. Dieses Angebot eignet sich für alle, die Wirbelsäule und Gelenke schonen möchten.

Starker Rücken
Eine schwache Rückenmuskulatur ist oft Ursache chronischer Rücken- und Nackenbeschwerden. Wenn die Muskeln der Wirbelsäule nicht kräftig genug sind, werden Bandscheiben und Wirbelgelenke meist überlastet.

Mithilfe eines regelmäßigen Trainings und dem Besuch unserer Kurse stärkst du effektiv deine Rückenmuskulatur!